Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
125
Cześć,
liczę na pomoc w rozwiązaniu mojego problemu, hasło "sport to zdrowie" nie dotyczy mojej osoby, głupota lekarzy doprowadziła do dewastacji lewego kolana, za późno trafiłem na odpowiedniego ortopedę i moje lewe kolano dyskwalifikuje bieganie. Ostatnią fazą była mozaika chrząstki stawowej, wolałbym uniknąć powtórki.
Nie mam w tym momencie możliwości pojeździć rowerem na świeżym powietrzu, chciałbym poćwiczyć w domu, miałem kiedyś orbitreka, ale nie wiem, czy to odpowiednie urządzenie, żeby "rozruszać kości" i nie obrosnąć tłuszczem.
Coś możecie polecić? Konkretne urządzenie, zestaw ćwiczeń?
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Każda sugestia z naszej strony mogłaby być niewłaściwa. Skonsultuj się z dobrym specjalistą i dowiedz się na jaką aktywność masz zezwolenie. Jeżeli nie chcesz obrosnąć tłuszczem, zadbaj o prawidłowe żywienie.
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
125
Na pewno masz rację i mam taką wizytę w planach, ale pomyślałem, że taki orbitrek czy rowerek nie obciązają stawów i niezależnie mógłbym takie urządzenie kupić.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6544
Napisanych postów
62361
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778421
To pomyśl o jakimś planie treningowym w domu. Nawet z masa ciała jesteś w stanie coś podziałać w domu ale jak byś miał parę regulowanych hantli to już masz duże pole manewru i coś śmiało podziałasz w domu bo sam rowerek czy orbitrek to słabe rozwiązanie.
2
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
125
Jestem zielony w temacie, czy taki plan może ktoś opracować online, czy to raczej stacjonarnie ktoś ocenia i dobiera pode mnie? Będę chciał coś jeszcze podziałać, orbitrek miałby służyć rozruchowi ciała. Zapaliło mi się pomarańczowe światło, widzę że coraz gorzej wyglądam od strony fizycznej, wcześniej pograłem w piłkę lub kosza, pobiegałem i waga leciała w dół. Teraz przez kolano to niemożliwe i zaczynają się schody...
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Zacznij od wypełnienia ankiety z tematów podwieszonych.Niemniej nie sądzę, by ktoś się podjął polecania czegokolwiek, jeśli posiadasz problemy w zakresie układu ruchu.Dostań pierw zielone światło od specjalisty.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
125
Dziękuję za wszystkie opinie, faktycznie lepiej będzie, jak porozmawiam na początek ze specjalistą. Czasem w teoretycznie prostym temacie można dać plamę, a ze zdrowiem nie ma co kombinować.