Dawkowanie Pytanie.

Witam.
Jedno pytanie. Czy takie dawkowanie będzie dobre.
DT:
Z rana 25g Dextrozy + 30g odżywki białkowej + witaminy do sniadania (Płatki owsiane, słonecznik, wiórki, banan, żurawina)

Do drugiego sniadania 50g Odzywki typu CARBO

Przed treningiem: 10g Kreatyny jabłczan 30-40 minut przed treningiem, 5g BCAA 25-30 przed treningiem, 10g BCAA do wody w trakcie treningu, Beta alanina (wedlug dzialania bede brał) 20-30 minut przed treningiem, 50g odżywki typu CARBO. (Oczywiscie posilek normalnie zjedzony)

Po treningu: 30g odzywki białkowej, 5g bcaa, 5g kreatyny 100g Odzywki typu Carbo 25g Dextrozy

Przed snem: ZMA + GABA (wedlug zalecen producenta)

DNT:

Rano: 25g dextry 50g carbo 30g bialkowej, witaminy, 5 krety i 10 bcaa do sniadania.
Drugie sniadanie: 50g carbo
Po posilku 3: 25 dextry i 50 carbo
Po posilku 4: 50 carbo
Przed snem: ZMA + GABA

Czy takie dawkowanie moze zostać czy coś np zmienic? Dieta trzymana bardzo rygorystycznie (Podstawowe 6 posiłków) Masa idzie równo od pazdziernika co miesiac progres 1,5kg do 2,5kg. Teraz dorzucam taką suplementacje i pytanko do tego dawkowania.

Czekam na odpowiedź.
Pozdrawiam :)

Po co po posiłkach jak i do posiłków chcesz dodawać cukier??

do posiłków w celu zwiekszenia kalorii :) Ciezko wegle uzupelnic. Waga 84KG wegli okolo 7-8g na kg masy ciała

Imo carbo w tym celu sie nie nadaje.

uważam podobnie , to sam cukier i lepiej ww podbijać z innych zródel, natomiast inna sprawa że raczej ich tak dużo nie potrzebujesz