Moglby ktos napisac jak powinien wygladac ruch rak, albo chociaz rzucic linkiem do jakiejs strony gdzie jest to opisane (najlepiej pokazane;), bo mam maly metlik w glowie. Ogolne podstawy znam i stosuje (maksymalny poziom, praca nog na granicy lustra, glowa odchylona, wdech na jednej lapie wydech 2giej, wchodzenie dolna krawedzia dloni wychodzenie gorna etc). Interesuje mnie co sie dzieje z reka pod woda, jak ona ma wykonac ruch (niby jak w dowolnym zgieta w lokciu idac gleboko pod lustrem, ale to sie kloci z jedna zasada jaka slyszalem, ze w grzbietowym sie nie ma obracac tulow jak w kraulu, czyli ma isc tuz pod lustrem, a to stwarza pewne problemy gdy sie plywa w wiekszej liczbie osob bo zahacza o innych lub o sciane;). Pozdr.
...
Napisał(a)
Witam!
Moglby ktos napisac jak powinien wygladac ruch rak, albo chociaz rzucic linkiem do jakiejs strony gdzie jest to opisane (najlepiej pokazane;), bo mam maly metlik w glowie. Ogolne podstawy znam i stosuje (maksymalny poziom, praca nog na granicy lustra, glowa odchylona, wdech na jednej lapie wydech 2giej, wchodzenie dolna krawedzia dloni wychodzenie gorna etc). Interesuje mnie co sie dzieje z reka pod woda, jak ona ma wykonac ruch (niby jak w dowolnym zgieta w lokciu idac gleboko pod lustrem, ale to sie kloci z jedna zasada jaka slyszalem, ze w grzbietowym sie nie ma obracac tulow jak w kraulu, czyli ma isc tuz pod lustrem, a to stwarza pewne problemy gdy sie plywa w wiekszej liczbie osob bo zahacza o innych lub o sciane;). Pozdr.
Moglby ktos napisac jak powinien wygladac ruch rak, albo chociaz rzucic linkiem do jakiejs strony gdzie jest to opisane (najlepiej pokazane;), bo mam maly metlik w glowie. Ogolne podstawy znam i stosuje (maksymalny poziom, praca nog na granicy lustra, glowa odchylona, wdech na jednej lapie wydech 2giej, wchodzenie dolna krawedzia dloni wychodzenie gorna etc). Interesuje mnie co sie dzieje z reka pod woda, jak ona ma wykonac ruch (niby jak w dowolnym zgieta w lokciu idac gleboko pod lustrem, ale to sie kloci z jedna zasada jaka slyszalem, ze w grzbietowym sie nie ma obracac tulow jak w kraulu, czyli ma isc tuz pod lustrem, a to stwarza pewne problemy gdy sie plywa w wiekszej liczbie osob bo zahacza o innych lub o sciane;). Pozdr.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
pływając grzbietem pamiętaj by kolana nie wychodzily nad wodę, biodra zawsze wysoko (nie załamujesz ich); co do techniki rąk łatwo jest na poczatek plywać blisko liny tzn wkładasz dłońdo wody tak jak opisałaś dolna krawędzią łapiesz za line i starasz się na niej podciągnąć prowadząc dłoń jak najbliżej tułowia kolka bazsenów raz na jedną raz na drugą rękę i puszczasz linę a krawędź dłoni ustawiasz prostopadle do lustra wody a zgieta rekę w łokciu ustawiasz tak by łokieć był zwrucony do dna basenu; a jeszcze głowę unieś tak byś widziała stopy nie możesz jej puścić luźno;
zarówno jak w gzrzbiecie i w klaulu nigdy nie machaj tułowiem;
/pozdrawiam
/katarzyn
zarówno jak w gzrzbiecie i w klaulu nigdy nie machaj tułowiem;
/pozdrawiam
/katarzyn
/katarzyn
Polecane artykuły