Szacuny
5
Napisanych postów
238
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4020
Jeśli w ciągu dnia braknie mi tłuszczów w diecie z posiłków, to mogę sobie wypić trochę oliwy z oliwek? Czy jeść więcej orzechów,migdałów itd.?
Btw. Czy wliczać cały tłuszcz podany na opakowaniu, czy nie wliczać nasyconych?
Szacuny
5
Napisanych postów
238
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4020
Układana z waszą pomocą, na tym przykładzie akurat tłuszcze się zgadzają, ale przecież nie mogę codziennie jeść tego samego. I nie zawsze te tłuszcze się zgadzają. Wartości BTW zostały mi doradzone i na razie obserwuje jak to wpływa na mój organizm.
Szacuny
5
Napisanych postów
238
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4020
Dzięki. Na oleju kokosowym, wszystko smażę, a i czy jeśli na nim smażę np. kurczaka to mam np. wziąć 20g tego oleju i wliczyć całe 20g do diety, czy jak? Bo zawsze tego oleju troche na patelni zostanie/ubędzie.