Białko Olimp Whey Protein Complex + Kreatyna

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 29 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 786

Cześć. W jakich ilościach mam brać kreatynę, w ogóle jak brać, mieszać, kiedy pić itp. Biorę dodatkowo białko, mam to dosypać do tego czy jak ? :D (dodałem tą kreatynę na zdj) Może i zadaje banalne pytania, ale pierwszy raz to będę brał :P

17 lat
170 cm wzrostu
64 kg wagi
ćwiczenia z przerwami: 1,5 roku

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14686 Napisanych postów 53222 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400872

kreatyne np
W dni treningowe 5g przed treningiem + 5 po treningu
W dni bez treningu o dowolnej porze 5g.

Co do bialka to wg brakow w diecie

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

scottix2

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 29 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 786

Jeszcze jedno pytanie; nic mi się nie stanie, bo na opakowaniu jest napisane, że jedną miarkę po treningu, a jak będę brał przed i po jedną miarkę, na co to może wpłynąć ?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14686 Napisanych postów 53222 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400872

nie martw sie nic sie nie stanie

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2488 Napisanych postów 24219 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 403286

Nic Ci nie bedzie , nie masz sie o co martwic

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4579 Napisanych postów 35840 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263375

na opakowaniach różne rzeczy sie pisze

jw. spokojna glowa

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14686 Napisanych postów 53222 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400872

K_PS
na opakowaniach różne rzeczy sie pisze
jw. spokojna glowa

Rozne rzeczy pisza, bo co napisac musza

Zreszta jak kazdy wie odzywki typu gainer, bialko, carbo stosuje sie wg brakow w diecie, a producenci mimo to jakies 'dawkowanie' musza wrzucic

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4579 Napisanych postów 35840 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263375

wiadomo

Często też "porcja" itd jest określona przepisami
pamiętam jak pisali i o tym chyba w dziale IHS, że musieli taka porcje podać ze wzgledu na przepisy, ale i tak powinno sie dac wiecej

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat