nie chce juz byc mały

czesc moglibyscie mi podac jakas diete zeby zwiekszyc mase ciała(mam 17 lat 170cm i waze 58 kilo)
regularnie trenuje TKD ITF 6 razy w tygodniu od 5 lat mam nawet spore sukcesy w walkach w lekkiej kategorii(jestem aktualnym mistrzem polski juniorów) ale nie chce juz byc mały i zaczac przybierac na wadze. pomózcie

Człowiek to tylko trzcina ale trzcina myśląca

Poszukaj sobie w wyszukiwarce jest pelno diet na mase. Poczytaj takze posty piorytetowe np. diete nortona- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 

!-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - "Robimy mase" - by Norton
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - "Wstep do odzywiania" - by Kain
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - "Faq" by Si2uiel
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 - Samodzielne ukladanie diety" by Tyka
Poczytaj, uloz cos i zglos sie


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "