Zimowa redukcja

Dodaje zdjecie mojego powiedzmy typowego dnia ( kacl sa na + co do redukcyjnego zapotrzebowania ,ponieważ chciałam pokazać co jak jem,a warzyw nie wliczam do bilansu (oprocz buraczków) .
Co o tym sądzicie?
Czy 2.1 k zaootrzebwoania na redukcji to nie za dzuo jak na 16 l uprawiająca 2/3x w tyg crossfit + lekkie 45' treningi siłowe x3 +joga +skakanka?
Mam małe kłopoty z tarczyca, bede je diagnozowała dogłębnie w tym miesiac z endokrynologiem,ale najprawdopodniej mam niedoczynnosc tarczycy. Mam kłopot z lekka oponka

nie dodałaś info o sobie choćby takiego jak waga ciała

Przepraszam :) 63 kg -167cm staż treningowy rok :)