...
Napisał(a)
Tak, wlicza się do bilansu kalorycznego, ale podaż białka g/kg uwzględnia się tylko i wyłącznie z produktów pełnowartościowych.
...
Napisał(a)
Może niech wypowie się jakiś specjalista. Ostatnio o to pytałem na forum i odpowiedź była "w bilans makro wliczasz każde białko, te pochodzenia roślinnego również"
Wczoraj byłem bystry i chciałem zmienić świat. Dziś jestem mądry, więc zmieniam siebie.
...
Napisał(a)
wliczać roślinne również
w wypadku łączenia produktów roślinnych i zwierzęcych zawsze otrzymujemy białko pełnowartościowe
np pierwszy posiłek aminogramy owsianych i mleka bardzo dobrze się uzupełniają
w wypadku łączenia produktów roślinnych i zwierzęcych zawsze otrzymujemy białko pełnowartościowe
np pierwszy posiłek aminogramy owsianych i mleka bardzo dobrze się uzupełniają
2
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
w tym wypadku należy zwrócić uwagę na to że dieta ma być na masę ,więc zbyt duża ilość biała również nie będzie mile widziana
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
flex1976pierwszy posiłek aminogramy owsianych i mleka bardzo dobrze się uzupełniają
Więc np. owsiane z jogurtem naturalnym jak sądzę również ?
Wczoraj byłem bystry i chciałem zmienić świat. Dziś jestem mądry, więc zmieniam siebie.
...
Napisał(a)
flex1976wliczać roślinne również
w wypadku łączenia produktów roślinnych i zwierzęcych zawsze otrzymujemy białko pełnowartościowe
np pierwszy posiłek aminogramy owsianych i mleka bardzo dobrze się uzupełniają
To dlaczego najlepsi dietetycy sportowi ze stanów gdzie nie oszukujmy się kulturystyka jest o kilka poziomów wyżej niż u nas zalecają przedział białka, który napisałem? Nawet u nas w kraju np Radek Słodkiewicz poleca minimum 2,2g/kg pełnowartościowego białka podczas okresu budowania masy mięśniowej, a na redukcji sugeruje zwiększyć do 2,5, a nawet 3g jeśli tych kalorii jest mało?
...
Napisał(a)
kolego kulturystyka to nie tylko odżywianie i trening
dochodzi również suplementacja i farmakologia (tutaj nic chyba nie muszę dodawać )
druga sprawa temat poruszył amator nie zaawansowany kulturysta
dochodzi również suplementacja i farmakologia (tutaj nic chyba nie muszę dodawać )
druga sprawa temat poruszył amator nie zaawansowany kulturysta
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Layne Norton proponuje jeszcze większe ilości białka, a kieruje się głównie do osób nie ładujących towaru, z resztą sam się zarzeka, że jest naturalny, a efekty ma rewelacyjne, nie wiem ile w tym prawdy co nie zmienia faktu, że jest światowym autorytetem jeśli chodzi o dietetyke sportową, poza tym z tego co przeglądam fora to tylko w Polsce jest to dziwne podejście wliczania w to białko nawet białka z ryżu... Co jeśli ktoś ma rozpędzony metabolizm i musi jeść 5000-5500kcal ważąc 80kg? Ma przez cały dzień jeść suchy ryż i płatki owsiane żeby przypadkiem nie przekroczyć tych 160g białka? Tylko mi nie pisz, że może zmniejszyć węglowodany i kcal dobić tłuszczami, bo nie każdemu to służy...
Zmieniony przez - aesthetic92 w dniu 2016-01-06 22:58:36
Zmieniony przez - aesthetic92 w dniu 2016-01-06 22:58:36
...
Napisał(a)
Bułki mogą być sam używam 4x dziennie (w dzień pracujący) i jest dobrze, tylko nie przed snem.
1
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
Poprzedni temat
Poprawa nawyków żywieniowych
Polecane artykuły