Na forum jest duzo tego ale z lat 2002-2008. Czy do tej pory wyszedl jakis lepszy program?
Jesli nie to chcialem stosowac ten trening
https://www.sfd.pl/Trening_plyometryczny_dla_wszystkich_!!!-t122171.html
Jest on do osob ktore juz maja miesni nog i sile.
Mam za soba rok silowni wiec mysle ze do mnie pasuje
Co o tym myslicie?