Zgaduje że takich postów jest milion i co chwile doświadczone osoby muszą odpowiadać na takie same pytania ale proszę o zrozumienie i odpowiedzenie na moje pytania.
Swoją historię z siłownią zacząłem rok temu gdzie chodziłem do miejscowej siłowni i z osobami które się na tym znają ćwiczyłem przez pół roku, co mnie smuci to to że u mnie nie widać było w ogóle efektów, zdemotywowałem się i dodatkowo zacząłem pracować, zabrakło czasu na siłownie. Jednak minęło pół roku i brakuje mi tego potu wylanego na ćwiczeniach ale z racji tego że nie mam zbyt wiele czasu i chciał bym go jak najwięcej zaoszczędzić chce zrobić swoją domową siłownie i tu chciał bym zadać pytanie dla doświadczonych zawodników:
-Od czego zacząć myślałem żeby na początek kupić ławeczkę + gryf + hantle no i oczywiście obciążenie, jak uważacie czy to dobre kroki czy jednak polecilibyście coś innego? Wiadomo nie chce wydawać od razu nie wiadomo jakiej kwoty chce powoli rozwijać swój sprzęt.
Mam jeszcze drugie pytanie odnośnie kreatyny ponieważ jestem chudy i potrzebuje masy a siłownia i dieta nie za dużo mi daje to czy polecili byście branie jej od początku treningu na mojej siłowni? Czytałem sporo o tym i niby nie ma żadnych przeciwwskazań na branie tego na samym początku. Jeśli tak to brać codziennie tylko w dni treningowe inaczej i w dni wole inaczej czy jakoś inaczej? Sorry że tak dziwnie napisane ale piszę to co mi przychodzi do głowy. Z Góry dziękuje za odpowiedź i pomoc.
Zmieniony przez - krzysiu199419 w dniu 2016-01-09 00:08:44