Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-01-09 12:26:58
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-01-09 12:26:58
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźhttps://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Płeć : kobieta
Wiek : 21
Waga : 55
Wzrost : 158
Obwód klatki : brak informacji
Obwód ramienia : brak informacji
Obwód talii : brak informacji
Obwód uda : brak informacji
Obwód łydki : brak informacji
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-25%
Aktywność w ciągu dnia : studia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aeroby 40 minut dziennie
Odżywianie : odżywia się wyjątkowo zdrowo, unika cukru i tłuszczy
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : prawidłowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : brak
Prosiłbym o ocenę i skorygowanie wrzuconych przeze mnie diet. Można je stosować zamiennie co drugi dzień ? W razie niejasności, w diecie drugiej na śniadanie płatki oraz jaja mają być jako omlet.
Dziewczyna (piszę tylko sądząc po wadzę - zdjęcia sylwetki by ułatwiły ogląd sprawy) ale...Tłuszczy nieco mało, w drugim dniu węgli też.
Dlaczego owa dziewczyna robi codziennie 40min cardio? (chyba chodzi, że w dnt tylko...) ale mimo wszystko. Ona kiedys odpoczywA? Co z regeneracją?
Warzyw nie wlicza, bo tych węgli panna i tak ma mało...z warzyw tylko korzeniowe w dużych ilościach, strączki, awokado i ziemniaki.
Tuńczyka wrzucaj raz na jakiś czas. Więcej mięs tłustych, ryb również.
Nie powinna unikać tłuszczu, bo rozwali sobie gospodarkę hormonalną...
I psychę. Podbiłabym też kaloryczność 1700kcal. Później jak będziecie ucinać, to skończy na 1000kcal.
Moim zdaniem do poprawy.
Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-09 14:09:44
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
więcej węgli i tłuszczu i będzie ok ?
Zmieniony przez - brtq95 w dniu 2016-01-09 14:52:20
Raz w tygodniu to mało. Jak już tak bardzo chce areo to 15-20 min po siłowym bieżni jej wystarczy.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
Te samotnne warzywa na patelnie dodaj do jakiegośposiłku - rozdziel ok.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html