Sylwetka

Witam
ćwiczę regularnie od ponad roku, lecz diete mam dopiero od 2 miesiecy...
dużego przyrostu masy miesniowej nie ma:( oczywiscie widzę spore efekty (klata naj)
Jestem szczupły bo przy ok.192 cm moja waga to 81 kg , troche tłuszczu odłozyło sie na dolnych partiach brzucha i "boczkach"
Zalezy mi na ładnej sylwetce , ale też na wiekszej masie m.
Zastanawiam się czy jak bym teraz zaczał budowac mase (chce zaczać stosowac jabłaczan kreatyny) tak do 88 kg to czy wyrobie sie z redukcja do wakacji zeby były łądne efekty plus co sadzicie o jabłacznie kreatyny /warto czy moze nie ???

Nie znamy Twego organizmu, ale do wakacji jest sporo czasu, możliwe że dasz radę.