Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2016-01-11 12:47:52
...
Napisał(a)
Obliczylem zapotrzebowanie z kalkulatora sfd z artu dodatkowekg dla potrzebujacych i wyszlo mi ok 2850. Jaka dac nadwyzke, chce by masa szla w miare sucha, chudy jestem 192 cm i 77 kg , ale tez nie wiem czy z 300 kcal nadwyzki to nie bedzie za malo, i przy takiej podazy kcal nie mam dobrego samopoczucia, jakby brakowalo wlasnie zarcia. Wczesniwj jadlem ok 4300 kcal ale za szybko szlo, mimo to moj bf jest niski , tez nie chce sie zbytnio zalac, bo mase planuje ok 1 , 2 lata do 90 kg suchcych miesni., a chudy z brzuchem wyglada nie za dobrze. Dzieki za pomoc
Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2016-01-11 12:47:52
Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2016-01-11 12:47:52
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Moim zdaniem, jeśli zaczniesz jeść regularnie i dorzucisz te 300kcal to powinno pójść, jak po tygodniu będzie za mało to dorzuć z 200-300.
...
Napisał(a)
indywidualna sprawa, generalnie tluszczy masz jakby wystarczajco jesli zle ww nie znosisz to smialo mozesz z nich podbic
...
Napisał(a)
Ww znosze dobrze wczesniej jadlem ok 500 700 ww jakos zbytnio nie zalewalo, ale przycdluzszym czasie byloby nie za fajnie. Stad mysl by budowac wolniej ale sucho. Mozna podbic o 50 g ww?
...
Napisał(a)
mozna
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
Czy kalorie w dnt zmniejszac z ww ? Jak bd trzymal te 460 g ww w dnt to sie chyba odlozy w fat? Pomozcie jak to rozkminic, ile zmniejszyc w dnt tych weglowodanow i czy jest sens zmniejszac?
...
Napisał(a)
jesli dobrze znosisz jak pisales to nie powinno mozna trzymac ten sam poziom w kazdy dzien jak i w dnt troche zmniejszyc ich ilosc np. podbijajac tluszczami czy maja lekko mniejsza ilosc kalorii
Polecane artykuły