Redukcja, lista produktów do każdego posiłku.

Witam.
Nigdzie nie mogę znaleźć "wszystko w jednym, co jeść i kiedy i dlaczego?"

Chodzi mi o posiłki np. 5xdziennie i np. wiem że na śniadanie płatki owsiane,otręby, jajka, bo potrzebujemy energii poby nocy, ale ile można jeść tych płatków i jajek?
2 śniadanie już tutaj się gubię, ryby nie,kurczak nie, serem się nie najem przecież? Kasza,ziemniaki to za wcześnie.

To jak sobie nazwiesz posiłki "śniadanie" "obiad" "kolacja" przekąska...1...2..3. TO Twoja sprawa, posiłek ma być zbilansowane, masz ochote na karkówkęz rana to ją jesz - masz ochote na jajka, robisz omlet.
Dieta ma być pod Twoje kryteria, a nie pod czyjeś są pewne zasady, ale to bardziej do rozkładu makro, a nie co kiedy jeść :)

Dieta, to nie kara :)


Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-11 16:16:52

Polecam po prostu duuuuuuuuużop gotować, dział kuchnia SFD

Wszystko masz opisane w postach podwieszonych, np tutaj: https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Polecam poświęcić trochę czasu na czytanie tematów w dziale i trochę Ci się rozjaśni.