class="link" target="_blank">ABS. Jednak nie wiem jak często ćwiczyć. Codziennie czy może co dwa dni? Mógłby mi ktoś pomóc w wybraniu treningu?
...
Napisał(a)
Witam. Ostatnio szukałem jakiś ciekawych ćwiczeń abs i znalazłem to
class="link" target="_blank">ABS. Jednak nie wiem jak często ćwiczyć. Codziennie czy może co dwa dni? Mógłby mi ktoś pomóc w wybraniu treningu?
class="link" target="_blank">ABS. Jednak nie wiem jak często ćwiczyć. Codziennie czy może co dwa dni? Mógłby mi ktoś pomóc w wybraniu treningu?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ale trenujesz coś więcej niż brzuch ? czy tylko na nim się skupiasz a resztę partii mięśniowych olewasz?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Jeśli chcesz zrzucić tłuszcz z brzucha to dopracuj swoje odżywianie. Ograniczenie cukrów nie zawsze jest wystarczającym posunięciem.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
rion10Ale trenujesz coś więcej niż brzuch ? czy tylko na nim się skupiasz a resztę partii mięśniowych olewasz?
Tak trenuje. Podciągam się, ten trening 1 i jeszcze te dwa:
-2
-3
Plus basen.
Łącze te treningi i chciałem jeszcze dołączyć ten abs. I dlatego nie wiem czy codziennie go robić czy może co dwa dni.
Z tym dopracowywaniem żywności to o co chodzi, bo jestem zielony w tym. O dobre dawkowanie tłuszczy, węglowodanów, białka itd? Tylko ja nie wiem co i jak. Myślicie. że warto udać się do dietetyka?
Zmieniony przez - SWPPB w dniu 2016-01-13 23:30:23
...
Napisał(a)
Przede wszystkim to warto by było wykonywać więcej ćwiczeń, nawet w domu możesz robić przysiady, pompki czy wiele innych ćwiczeń. Brzuch 2-3 razy w tygodniu w zupełności wystarczy.
Oczywiście aby te mięśnie brzucha były widoczne trzeba mieć odpowiednio niski poziom tkanki tłuszczowej na brzuchu.A do tego niezbędne jest dobre odżywianie. Oczywiście im jesz lepiej i zdrowsze mniej przetworzone produkty zjadasz tym lepiej.
Oczywiście aby te mięśnie brzucha były widoczne trzeba mieć odpowiednio niski poziom tkanki tłuszczowej na brzuchu.A do tego niezbędne jest dobre odżywianie. Oczywiście im jesz lepiej i zdrowsze mniej przetworzone produkty zjadasz tym lepiej.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Dzięki. Tak zrobię.
Po za tym gdybym chciał sobie opracować dieetę, lepiej udać się do dietetyka (żeby schudnąć) Czy może lepiej samemu działać?
Zmieniony przez - SWPPB w dniu 2016-01-15 19:48:14
Po za tym gdybym chciał sobie opracować dieetę, lepiej udać się do dietetyka (żeby schudnąć) Czy może lepiej samemu działać?
Zmieniony przez - SWPPB w dniu 2016-01-15 19:48:14
...
Napisał(a)
Samemu na pewno wyjdzie taniej. No i nie zawsze dietetycy wiedzą co robią, przynajmniej tak wynika z doświadczenia ludzi na tym forum.
...
Napisał(a)
SWPPBDzięki. Tak zrobię.
Po za tym gdybym chciał sobie opracować dieetę, lepiej udać się do dietetyka (żeby schudnąć) Czy może lepiej samemu działać?
Zmieniony przez - SWPPB w dniu 2016-01-15 19:48:14
Warto się nad tym samemu pochylić i poczytać co nieco na temat prawidłowego odżywiania. W dziale odżywanie znajdziesz art 10 wskazówek żywieniowych i to już jest jakiś wstęp. A także masz wszystkie niezbędne informacje. Jeśli zaś z czasem okaże się to zbyt trudne aby samemu podołać z ułożeniem diety to zawsze można skorzystać z pomocy dietetyków n potreningu.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły