...
Napisał(a)
Witajcie, zakupilem ostanio w lidlu maslo orzechowe z kawałkami orzechow i mam takie pytanie czy moge je stosowac razem z twarogiem na noc na redukcji czy lepiej dac w godzinach popoludniowych?? Mam je wliczone normalnie w zapotrzebowanie. Pozdrawiam
1
...
Napisał(a)
Przede wszystkim podstawą dobrze zbilansowanej diety powinny być pełnowartościowe posiłki bazujące na białku, tłuszczach i węglowodanach, a nie masło orzechowe na noc. Wśród zalecanych źródeł składników odżywczych, z których możemy komponować posiłki, warto wyróżnić następujące źródła:
1. Białka: https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html
2. Tłuszczów: https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html
3. Węglowodanów: https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html
Masło orzechowe jest jednym ze źródeł tłuszczów. Może więc ono być obecne, w dowolnym posiłku stanowiąc podstawę jego tłuszczów. Warto pamiętać o tym, aby spożywać najlepszej jakości masła orzechowe z migdałów lub nerkowców. Wyróżnić tutaj należy następujące produkty:
1. Masło z migdałów: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Almond_Butter-opis36801.html
2. Masło z nerkowców: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Cashew_Butter-opis36813.html
Należy pamiętać również o tym, że ostatni posiłek zaleca się zjeść około 2 godziny przed snem.
1. Białka: https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html
2. Tłuszczów: https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html
3. Węglowodanów: https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html
Masło orzechowe jest jednym ze źródeł tłuszczów. Może więc ono być obecne, w dowolnym posiłku stanowiąc podstawę jego tłuszczów. Warto pamiętać o tym, aby spożywać najlepszej jakości masła orzechowe z migdałów lub nerkowców. Wyróżnić tutaj należy następujące produkty:
1. Masło z migdałów: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Almond_Butter-opis36801.html
2. Masło z nerkowców: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Cashew_Butter-opis36813.html
Należy pamiętać również o tym, że ostatni posiłek zaleca się zjeść około 2 godziny przed snem.
Moderator działu Odżywianie
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie wiemy jaką masz dietę: wrzuć :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-01-13 18:38:33
Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-01-13 18:38:33
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
...
Napisał(a)
Masło orzechowe, to od czasu do czasu, ogólnie mówiąc to kiepskie źródło tłuszczy.
Ale czy wrzucisz rano, czy wieczorem nie ma znaczenia. Jeśli wbojasz w bilans.
Ale tak jak pisałam, dobre źródło tłuszczy to nie jest. Arachidy to nic innego jak strączki, a robione z nich masło nafaszerowane cukrem.
Warto zrobić swoje ;)
Ale czy wrzucisz rano, czy wieczorem nie ma znaczenia. Jeśli wbojasz w bilans.
Ale tak jak pisałam, dobre źródło tłuszczy to nie jest. Arachidy to nic innego jak strączki, a robione z nich masło nafaszerowane cukrem.
Warto zrobić swoje ;)
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Wyrzuć masło z orzechów ziemnych ponieważ :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy . Możesz wrzucić swoją dietę do sprawdzenia : https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Ok,
Wiek : 25
Płeć : mężczyznaek : 38
Waga : 83
Wzrost : 182
Obwód klatki : nie wiem
Obwód ramienia : 40 -41
Obwód talii : 89
Obwód uda : nie wiem
Obwód łydki : nie wiem
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20 %
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia FBW, 15 - 20 min cardio po silce
Odżywianie : dieta zbilansowana
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa kreatyna beta alanina bialko
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : masa tak na 80%
Zmieniony przez - strumen w dniu 2016-01-14 09:38:03
Wiek : 25
Płeć : mężczyznaek : 38
Waga : 83
Wzrost : 182
Obwód klatki : nie wiem
Obwód ramienia : 40 -41
Obwód talii : 89
Obwód uda : nie wiem
Obwód łydki : nie wiem
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20 %
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia FBW, 15 - 20 min cardio po silce
Odżywianie : dieta zbilansowana
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa kreatyna beta alanina bialko
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : masa tak na 80%
Zmieniony przez - strumen w dniu 2016-01-14 09:38:03
Polecane artykuły