FBW A:
Przysiad tylny RAMPA 5
Dipsy REP GOAL 40 (4x10 docelowo), potem pewnie rampa
Podciąganie na drążku nachwyt REP GOAL 40 (4x10 docelowo), potem pewnie rampa
Push press RAMPA 3 lub 5, zobaczymy jak będzie wchodziło
FBW B:
MC RAMPA 5, ostatnia seria CLUSTER 5, bo puszcza mi chwyt, 1x / 12 s przerwy
Dipsy albo gilotyna, sam nie wiem, dipsy mi zaje**ście wchodzą, mógłbym zrobić dipsy RAMPA 3 albo gilotyna REP GOAL 40 (5x8)
Fronty RAMPA 8 lub 10 (przy 12 dostaję zadyszki XD)
Military press RAMPA 12
Bardziej niż ćwiczenia martwię się o metody progresji, szczególnie cluster w MC i jak dokładać ciężar w trakcie rampowania z treningu na trening a jak w clusterze, dzisiaj zamiast +2,5kg po prostu zrobiłem cluster 2x, 2x, 2x tym samym ciężarem co ostatnio 1x (5x)