...
Napisał(a)
Cześć. Chcę wrzucić do mojego planu pompki na poręczach. Moje pytanie brzmi: czy ruch opuszczania na poręczach działa tak samo jak ruch opuszczania na drążku? Chodzi mi o to, żeby nie robić po 3 powtórzenia na serię, tylko zrobić opuszczanie do póki nie będę potrafił zrobić 10.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Chodzi Tobie o ruch negatywny? Na pewno nie zaszkodzi. Tylko się nie uszkodź, bo w tym przypadku, jak nie będziesz miał siły się "podnieść", to może nie być to za zdrowe dla barków.
Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-01-15 17:57:39
Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-01-15 17:57:39
1
...
Napisał(a)
Znaczy się ja bym sobie podłożył krzesło i bym (tak jak w opuszczaniu na drążku) wchodził a na rękach się opuszczał.
1
...
Napisał(a)
zainwestuj w gumę oporową , lub z pomocy krzesła jak do tej pory
dipsy daj jako pierwsze cwiczenie
dipsy daj jako pierwsze cwiczenie
1
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
Ok, dzięki. A czym może być spowodowane to, że jak jestem na dole (w ramionach kąt prosty) to bolą mnie przednie aktony barków?
...
Napisał(a)
Być może schodzisz za nisko. Możesz spróbować pompek w skróconym zakresie ruchu, a później go stopniowo pogłębiać.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Za nisko chyba jednak nie schodzę, bo jak patrzyłam do lustra przy robieniu to był kąt prosty, ale zwrócę jeszcze na to uwagę. Spróbuję porozciągać i zobaczę. Dzięki za pomoc :D
...
Napisał(a)
rolęteż ma ustawienie/ pochył tułowia
1
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
Polecane artykuły