...
Napisał(a)
Witam.Zacząłem 3 dniowy trening na masę ale nie zawierał ćwiczeń na m.brzucha.Może ktoś pomoże w które dni i ile ćwiczeń. PLAN TRENINGOWY PON...NOGI 5 ĆWICZEŃ,BICEPS 3 ŚRO...KLATKA 3 ĆWICZENIA,BARKI 4 CZW...PLECY3 ĆWICZENIA,TRICEPS 2,PRZEDRAMIE 3 A OGÓLNIE CO SĄDZICIE O CAŁYM TRENINGU?POZDRAWIAM
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
W rzeczywistości, obecnie nie są Ci potrzebne ćwiczenia docelowe na brzuch, aczkolwiek sprawdź.
https://www.sfd.pl/[Art]Trening_mięśni_brzucha-t949283.html
https://www.sfd.pl/[Art]Trening_mięśni_brzucha-t949283.html
1
...
Napisał(a)
Dorzuć 1/2 razy (po nogach czy grzbiecie) w tygodniu allachy + wznosy nóg leżąc. Więcej naprawdę nie potrzebujesz.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
No i brzuch zobaczysz jak nie będziesz miał fatu. Polecam wznosy nóg na drążku.
1
Poprzedni temat
Trening na mase do oceny
Następny temat
Strategiczne Roztrenowanie przed cyklem HST a stretching
Polecane artykuły