...
Napisał(a)
Witam, od kilku miesięcy chodzę na siłownie. Mój problem polega na tym że gdy zaczynam ćwiczyc jest ok ale za chcwilejuz nic nie zrobię bo jest mi tak słabo...nie mam sił..słyszałem że to problem z węglowodanami ,ale nie wiem co mam jeść przed i po teningu.? czy ktośmi to wytłumaczy i powie o co chodzi i co jeść .pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Czy możesz pisać w dziale Junior? Już raz dałem Tobie link do niego i widziałem, że założyłeś temat. Nikt Tobie nie powie dlaczego mdlejesz?! Może za mało jesz, może nie masz za grosz kondycji, może jesteś na coś chory? Dobrze, że masz motywację, aby coś ze sobą zrobić, ale odpowiedzi na takie pytania zadawaj w odpowiednim do Twojego wieku dziale.
Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-01-18 19:18:13
Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-01-18 19:18:13
...
Napisał(a)
Co jesc przed treningiem? Pelnowartosciowy posilek. Wegle w formi skrobi (np ryż), bialko (np. kurczak, wieprzowina, wolowina, ryby), tluszcze (np z miesa, maslo klarowane, smalec, oliwa z oliwek)
Co po treningu? Wegle proste (np z owocow), białko (np. WPC)
Co po treningu? Wegle proste (np z owocow), białko (np. WPC)
1
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
No i dietę trzyma się cały dzień, a nie tylko przed treningiem i po. Glikogen w mięśnie wpompowuje się w tempie 5% na godzinę, więc żarcie "na anakondę" przed treningiem nie będzie ani zdrowe, ani efektywne.
...
Napisał(a)
napisz co jadasz - zobaczymy gdie lezy problem
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
On ma 13 lat i zerowe pojęcie o diecie treningu. Już wcześniej założył podobny temat z dziwnymi pytaniami.
1
...
Napisał(a)
Na siłownie jest za wcześnie, szczególnie, że nie odżywiasz się prawidłowo i pewnie trening też nie jest odpowiedni, proponuje zająć się jakimiś sportami walki, zespołowymi czy basenem.
Jeśli mimo poprawy sposobu odżywiania taka sytuacja będzie się powtarzać - lekarz i badania.
https://www.sfd.pl/Gimbaza_Power-f471.html
Jeśli mimo poprawy sposobu odżywiania taka sytuacja będzie się powtarzać - lekarz i badania.
https://www.sfd.pl/Gimbaza_Power-f471.html
Polecane artykuły