Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Owoce też można spokojnie gdzieś dać np po treningu czy przed jakiś banana, jabłka czy pomarańcze, mandarynki.
...
Napisał(a)
A mógłby mi pan powiedzieć .. jakie jest najepsze źródło węglowodanów przed treningiem
...
Napisał(a)
najlepiej zjeść np ryż, mozna ziemniaki ale w 100g ryżu masz ok 70g węgli i aby zjeść taka ilość węgli z ziemniaków ok 300g by trzeba ich zjeść, ale to różnie może być, raz zjesz ryż czy kaszę innym razem np spagetti czy coś z zemniakami albo zjesz trochę ryżu doładujesz się jakimś bananem.
I nie jestem pan
I nie jestem pan
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
w tym wieku trening stricte siłowy nie jest dla Ciebie , bardziej uderzać w kierunku sportów ogólnorozwojowych
Polecane artykuły