Plan mam w miare normany, lecz martwie sie o diete.. Mam 182 cm wzrostu, waze 74.5 kg. Nie chce przytyć i byc takim wielkim bydlakiem umięsnionym, tylko chce wyglądać szczupło i być po prostu wyrzeźbiony. Chce utrzymać wagę, o ie sie da. Diete załączyłem w załączniku, jest to screen. Moim zdaniem tych posiłków jest za dużo, jakbym miał przybrać na masie, a tego nie chce. Prosze ocencie to samo.
W załączniku również dorzucam mój plan.