Szacuny
1
Napisanych postów
11
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
232
Witam, mam 18 lat, ważę 65 kg, od 2 miesięcy chodzę na siłownię (2 razy w tyg. po 1h niestety więcej narazie nie mam możliwości). Chcę nabrać masy bo jestem bardzo chudy ale mam dosyć sporą oponkę na brzuchu i czasami wydaje się wydęty. Mam kilka pytań:
1. Ile czasu jeszcze robić FBW?
2. Ta tkanka tłuszczowa na brzuchu skoro robię masę i przy takiej wadze to jak ją spalić?
3. Polecacie jakieś odżywki typu Gainer czy narazie się wstrzymać do jakiegoś czasu?
Zmieniony przez - shuffle7 w dniu 2016-01-19 15:36:00
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
1. Rób FBW do kiedy będziesz miał efekty i będziesz mógł progresować, później możesz np. pozmieniać niektóre ćwiczenia albo zakres powtórzeń.
2. Jaka tkanka tluszczowa? Bez przesady, buduj masę spokojnie.
3. Pilnuj diety, odżywki są zbędne.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6541
Napisanych postów
62356
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778345
Im mniej śmieciowego jedzenia w diecie tym lepiej ale jedz zdrowo ale i smacznie jak będziesz jadł monotonnie to szybko dieta będzie Ci ciążyć zamiast być przyjemnością.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!