Dobia
Jak to jest z kolacja.Jesli np jem o 18.30 a ide spac o 22 tojesc jeszcze cos pomiedzy zeby organizm mial energie e nocy czy nie?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
549
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17714
Napisanych postów
132217
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460931
Jedz jak Ci odpowiada, nie musisz trzymać się zabobonów, nie jedz po 18 bo będziesz gruba, Najważniejsze by nie jeść tuż przed samym snem i nie zamęczać organizmu trawieniem posiłku, ok 90 min przed pójściem spać można spokojnie zjeść ostatni, u mnie przeważnie ostatni posiłek to potreningowy w granicach 20-21 a idę spać po 23.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
wojo zmc
Ekspert
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
191525
Po poziomie wypowiedzi twierdze że jednak masz braki w wiedzy oblicza zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Co do ostatniego posiłku możesz tak jeść tyle że ważne by zapełnić zapotrzebowanie kaloryczne.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
549
Czyli jak np o 21.30zrobie sie glodny to lepiej isc span na glodnego?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17714
Napisanych postów
132217
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460931
To oznacza ze słabe miałeś poprzednie posiłki, może zbyt mało syte, zawsze można coś przetrącić tylko by nie był to ogromny posiłek.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
57
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1048
przy braku diety nie ma tak naprawdę znaczenia o której zjesz. byle nie minutę przed samym snem.
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6317
Napisanych postów
76295
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
756368
Ostatni posiłek zleca się zjeść ok 2h przed snem. Tak abyś nie szedł spać głodny.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
549
A jesli wstaje o 5 a klade sie o 22to nadal jesc 5 posilkow?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6317
Napisanych postów
76295
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
756368
Ilość posiłków dobierasz taką żeby Ci pasowała względem dnia.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Możesz i sobie zjeść nawet 8 jak masz długi dzień i Ci tak wygodnie
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17714
Napisanych postów
132217
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460931
ja wstaje 5.30 idę spać po 23 i jem 4 posiłki, nieraz 3. Nieraz wpadnie dodatkowo jakaś mała przekąska w postaci owoca kefiru, kabanosa czy soku warzywnego.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
