Mam 20 lat 180cm wzrostu waga 90kg .
Wraz z nowym rokiem postanowiłem pozbyć sie oponki brzusznej .
Biegam 5 razy w tygodniu po 40 minut (20 min. biegu 5min. przerwy 20 min. biegu)
Chciałbym się dowiedzieć czy to wystarczy czy mam dołożyć jakieś ćwiczenia.
Dziękuję z góry za odpowiedz .
Pozdrawiam.