Pytania odnośnie odżywiania

Cześć. Mam kilka pytań odnośnie żywienia.
Czy jedzenie po treningu owoców typu: jabłko, banan, winogrona jest dobrym wyjściem ? Dodatkowo co byście mi poradzili żebym mógł jeść coś co ma wiele składników odżywczych na śniadanie i kolacje ? O których porach najlepiej jeść ? Podjadać późniejszym wieczorem czy raczej nie ?
Pozdrawiam.

Pytasz o absolutnie podstawowe rzeczy, więc najlepszym wyjściem dla Ciebie, będzie zapoznanie się z owymi podstawami. Zapraszam do lektury:
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html 

Polecam poświęcić trochę czasu na forum. Poczytać tematy w dziale odżywianie i trochę Ci się rozjaśni.

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam