Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
29 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
42
Witam
Tak jak w temacie. Nie wiem co wybrać, tak wiem temat oklepany. Przeczytałem wiele artykułów na ten temat i dalej nie wiem jak postąpić. Ogólnie w swoim życiu prowadziłem dwie poważne redukcje w wyniku których łącznie schudłem 17kg ( z 90kg na 73kg). Owe redukcje mnie tak psychicznie wymęczyły że sie złamałem i wróciłem do starego trybu życia na 3 miesiące i przytyłem 5 kg (aktualnie 78kg).
Więc ponawiam pytanie redukcja czy masa? Dodam ze dobrze sie czuje ze swoją obecną wagą i nie przysparza mi żadnych problemów.
Zdjęcia:
Waga: 78kg
Wzrost: 180cm
Wiek: 21
Staż: łącznie około rok
Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
Masz jakieś treningi siłowe? Brakuje mięśni...dobrym wyjściem byłoby wyliczyć zapotrzebowanie i powoli wchodzić na bilans zerowy, skoro miałeś porządne redukcje, które jak sam twierdzisz Cię wymęczyły, to teraz czas trochę unormować wszystko i dać sobie odpocząć. Bilans zerowy z dobrym treningiem siłowym może tutaj bardzo pomóc.
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Ja bym masę robił bo jak zredukujesz to nic z ciebie nie zostanie, zacznij z bilansem na 0 i powoli zwiększaj co tydzień obserwując jak reagujesz. Diety musisz przypilnować po prostu.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-01-25 00:13:41