Szacuny
1
Napisanych postów
77
Wiek
23 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
629
Witam. Mam 15 lat i chcę zacząć ćwiczyć treningiem domatora bo nie mam możliwości korzystania z siłowni itp.
Ćwicze już z tydzień pompki przysiady itp.
Moje ćwiczenia okazują się porażką zrobię max 8 pompek i więcej nie mogę przysiadow i brzuszkow coś około 70-80 zrobię.
Chce jakoś uformować ciało bo mam dość duży brzuch i od jedzenia nie zdrowych potraw typu smażone urosła mi du*a a to nie za fajnie wygląda pomóżcie mi proszę.
Pozdrawiam
Szacuny
307
Napisanych postów
3118
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
69220
Dieta to 80% sukcesu, Trening przy redukcji nie ma takiego znaczenia. Poza tym przysiadami i pompkami, to za wiele nie zrobisz. Zacznij biegać interwały.