pytanie do was kiedy np zjesc orzechy rano czy na wieczor? jakie najlepsze makro trzymac? 1.5g bialka na kilogram ciala starczy? bede chcial 80gram tluszczy dziennie i reszta to wegle? czekam na jakies wskazowki zimianki w diecie zamieszam zdjiecie bede bazowal na tych prodkutach co sa pozdro
...
Napisał(a)
Wracam ponownie z dieta przykładowa robiona na szybko wiadomo ze nie bede jadl tego codzienie tylko cos tam zmienie ryz na makaron kurczaka na rybe itp itd wyszlo 2600kcal wiadomo ze bede dokladal jak mi tam gdzie braknie tluszczy wegli czy bialka
pytanie do was kiedy np zjesc orzechy rano czy na wieczor? jakie najlepsze makro trzymac? 1.5g bialka na kilogram ciala starczy? bede chcial 80gram tluszczy dziennie i reszta to wegle? czekam na jakies wskazowki zimianki w diecie zamieszam zdjiecie bede bazowal na tych prodkutach co sa pozdro
pytanie do was kiedy np zjesc orzechy rano czy na wieczor? jakie najlepsze makro trzymac? 1.5g bialka na kilogram ciala starczy? bede chcial 80gram tluszczy dziennie i reszta to wegle? czekam na jakies wskazowki zimianki w diecie zamieszam zdjiecie bede bazowal na tych prodkutach co sa pozdro
...
Napisał(a)
zamieszczam diete na jakich produktach bede bazowal bede chcial trzymac tluszcz na poziomie 60-80gram a bialko 1.5g na kilogram ciala starczy? i resza to wegle czekam na jakies wskazowki co zmienic gdzie dodac np tluszcze a gdzie cos uciac...pozdro
...
Napisał(a)
PS. sry za dwa posty na to pierwsze nie patrzciuce za szybkio polecialem z tematem i bledy wprowadzilem patrzcie na to 2900kcal pozdro
...
Napisał(a)
dałeś w misce : smażony filet bez panierki, to czyjś gotowiec, nie wiesz ile autor tego wrzucił tłuszczu. Wbijaj sobie fileta, albo jest pod nazwą miesią z piersi z kurczaka ze skora/bez skory i ilosc tłuszczy. Nie bój sie na noc węgli.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
To oczywiste, że nie należy jeść codziennie tego samego a urozmaicać bazując na polecanych źródłach makroskładników.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
A tluszcze kiedy najlepiej przyswoic rano i troche na wieczor? I np rano moga byc orzechy cos w tym stylu a na wieczor jak zjem twarog "tlusty" bedzie dobrze?
...
Napisał(a)
Mogą być orzechy, wiórki kokosowe nawet. Na wieczór może być twaróg z oliwką z oliwek np.
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
Polecane artykuły