...
Napisał(a)
Czesc nie wiem czy w dobrym dziale pisze ale mam sprawe. Co moglbym zrobic zeby mnie dobrze pompowalo na treningu? CZasami mam fajna pompe ktora odczuwam az mi miesnie rozrywa a czasami wgl jej nie czuje jakbym wgl nie cwiczyl doslownie zero odczucia slyszalem ze zwiekszenie wegli pompuje bardziej miesnie ale zwiekszam i dalej jest to samo wiec nie wiem moze ktos cos doradzi?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wrzuć swój aktualny trening...serie,ilość powtórzeń,ćwiczenia itd...
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
Zazwyczaj wykonuje od 10 do 12 serii na miesien a pawtorzenia roznie najczesciej 12 razy ale jak mnie nie pompuje to probuje nawet do 20 i dalej nic... A cwiczenia wykonuje rozne co raz zmieniam raz cwicze na atlasie raz na wolnych ciezarach. Mieszam cwiczenia praktycznie co trening slyszalem ze to dobry sposob na przyrosty
Zmieniony przez - PlayBoy_18 w dniu 2016-01-27 23:17:26
Zmieniony przez - PlayBoy_18 w dniu 2016-01-27 23:17:26
...
Napisał(a)
Zmieniać trening co 6 tygodni oraz cwiczenia tyle moge doradzić :) bawic się ilościa powtórzeń itd |:)
...
Napisał(a)
Jeśli jesteś w stanie zrobić jak piszesz nawet 20 powtórzeń,to coś jest nie tak z odpowiednim obciążeniem...
Ciężar dobierz tak żebyś w trzeciej serii ledwo mógł wykonanać ruchy od 10 do 12
Kolejną sprawą jaką możesz regulować,to odstępy między seriami....ale staraj się żeby przed podejściem do kolejnej serii oddech był w miarę wyrównany...
Ciężar dobierz tak żebyś w trzeciej serii ledwo mógł wykonanać ruchy od 10 do 12
Kolejną sprawą jaką możesz regulować,to odstępy między seriami....ale staraj się żeby przed podejściem do kolejnej serii oddech był w miarę wyrównany...
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
Aha ok dzieki za wskzowki :) Dostosuje sie do nich i zobacze jak bd :)
Poprzedni temat
Sztanga zawodnicza 300 kg + Jaką wybrać ?
Następny temat
Przelicznik wyciskania do wagi
Polecane artykuły