treningi : 5 dni w tyg ( siłowe ) + w poniedziałek , wtorek , piątek po 20 minut cardio
Czy taka dieta była by w porządku ? dodam że treningi 5razy w tygodniu siłowe i do tego poniedzialek , wtorek , piątek po 20 minut cardio w postaci orbitreka czy też matrixa
7:00 omlet 5 jaj , płatki owsiane 40g - 600 kcal
10:40 serek wiejski,3 kromki razowego chleba - 430kcal
14:10 chleb razowy z szynką / pomidorem - 380 kcal
trening koło godziny 15:50
17:00 200g kuraka,ziemniaki brokuły / marchewka 500kcal ( kurczak robiony na samej wodzie oczywiscie ) omlet z minimalnym dodatkiem masła
19:00 serek wiejski 200kcal
razem 2080 - 2100 kcal do tego z rana przy śniadaniu 20g białka ostrovit wpc80 , po treningu oraz przed spaniem
Czy mógłby ktoś pomóc ? przeanalizować tą "dietę"