Początek treningu.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1763

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

175

Cel treningowy

Masa/rzeźba

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Możę być.

Dieta

Na razie brak.

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

Na razie nie.

Ostatnio przerabiany plan

---

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

niewykonywane

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Mrbros92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 58

Generalnie to mam problem tylko z jedzeniem ryżu i kaszy mogę zjeść od czasu do czasu ale żeby tak co chwile to kiepsko. :)

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6542 Napisanych postów 62357 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778379

No to w takim przypadku nie masz problemów z komponowaniem posiłków. Od czasu do czasu ryż czy kasza, a poza tym masz ziemniaki, pieczywo, owoce jest z czego wybrać i co do garnka włożyć

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Mój trening do dyskusji i oceny

Następny temat

Plan Góra - Dół kalistenika początkujący

Polecane artykuły