...
Napisał(a)
Siema mam taki problem że podczas podciagania głównie czuje jak pracują mi ręce a nie plecy. Kompletnie nie czuje w plecach jakbym przed chwilą je jechał a za to pompuja mi się ręce i ciągną bicepsy. Taki sam problem mam podczas dociągania na wyciągu za głowę, czuje jak pracują mi ręce a nie czuje pleców. Jaki błąd mogę popełniać?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Popełniasz taki błąd że podciągasz się ramionami a nie plecami, chyba logiczne
Nie podciągaj się na siłę lub "jak najwyżej" czy "broda musi być nad drążkiem" bo to głupota, podciągasz się do pełnego spięcia pleców
Ruch zaczynasz tak że wisisz, spinasz plecy i dopiero plecami zaczynasz się podnosić
Nie podciągaj się na siłę lub "jak najwyżej" czy "broda musi być nad drążkiem" bo to głupota, podciągasz się do pełnego spięcia pleców
Ruch zaczynasz tak że wisisz, spinasz plecy i dopiero plecami zaczynasz się podnosić
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Polecane artykuły