Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
347
Witam, celem mojej diety jest m.in. zgubienie brzucha. Moje parametry:
wiek: 22 lata
waga: 73kg
wzrost: 175cm
pas :95 cm
bf:27%
Do tego planuje suplementacje kreatyną CM3+dekstroza+glutamina
W diecie uwzględnilem wszystko poza kawą 2 razy dziennie.
Ponizej dodaje zdjecie sylwetki i zrzut diety do waszej oceny. Czekam na wskazówki, pozdro
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2968
jesli bedziesz gubil brzuch to z ciebie nic nie zostanie same kosci... na twoim miejscu powoli bym podbijal kalorie i robil "mase" ale z glowa zandego brudnego jedzenia i patrzyl na efekty,przy tym bedziesz budowal miesnie i palil fat ale to juz tylko moja opinia zaczekaj na odpowiedz od bardziej doswiadczonych ludzi powodzenia
Szacuny
37
Napisanych postów
507
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13978
Rób redukcję. Przy takim bf nawet bym się nie zastanawiał. Jak zaczniesz masę zalejesz się jeszcze bardziej. Masa nawet przy "czystym" jedzeniu to jednak masa. O stratę mięśni nie musisz się bać bo ich nie masz