Szacuny
4
Napisanych postów
304
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2625
Witam,
Mam 23 lata, ćwiczę (na poważnie, z wiedzą i umiejętnościami) 16 miesięcy.
Problem który mam dotyczy pleców i prawdopodobnie wyciskania leżąc. Podczas wyciskania mocno ściągam łopatki i robię mostek, aby oszczędzać barki. Z tego co mówią poważniejsze źródła, właśnie tak powinno się robić. Z barkami nie mam problemów, ale niestety problem jest przy mocniejszym ściągnięciu łopatek do tyłu w dół, poza siłownią. Szczególnie z lewej strony odczuwam ból po ściągnięciu, na granicy łopatki i kręgosłupa. Ciężko mi stwierdzić co mnie właściwie boli, ale pewnie mięsień (czworoboczny lub podgrzebieniowy), ponieważ przy ucisku na rollerze tego miejsca czuję ból, ale równocześnie ulgę; ból zmniejsza się po kilku przerolowaniach. Myślę, że problemy są spowodowane właśnie techniką wyciskania leżąc.
Czy moglibyście mi dać jakieś rady, jak sobie z tym poradzić, co zmienić? Czy lekarz mógłby coś tutaj zdziałać - zrobić jakieś badania - może problem tkwi głębiej?
Szacuny
2102
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
po tym co opisujesz jest duże prawdopodobieństwo że doszło do densyfikacji powiezi co w tym regionie jest dość częste dobry fizjoterapeuta i powinno być po problemie
Szacuny
4
Napisanych postów
304
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2625
Dziękuję za odpowiedź, Ponieważ nie znalazłem w internecie zbyt wiele na temat densyfikacji powięzi, chciałbym dopytać, czy jest to coś powiązane z punktami spustowymi, które ćwiczący starają się rozbić przez rolowanie? Czy w moim przypadku rolowanie może przynieść rezultaty, i czy mogę poczynić coś oprócz tego na własną rękę? Nigdy nie byłem u fizjoterapeuty, z tego co czytam - na NFZ nie mam co liczyć, tylko muszę iść prywatnie? Zatem, ile może kosztować zabieg/masaż/leczenie?
Szacuny
2102
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
poniekąd tak punkt spustowy to mocne uproszczenie ale można powiedzieć że jest to powiązane, dobry terapeuta w takim przypadku na 2-3 wizytach powinien rozwiązać problem zakładając oczywiście ze to ta przyczyna, stawki są bardzo zróżnicowane w zależności od renomy, doświadczenia, miasta itp. mniej więcej w przedziale 50-100 zł