Jeśli chodzi o te wszystkie poradniki itp to już we wszystkim zaczynam się gubić. Niewiem czy potrzebuje jakies diety, czy te cwiczenia które robie są dobre(abs) itp. Więc proszę i inwidualna ocenę sytuacji :).
15lat
59kg
178 wzrostu
Chciałbym mieć ogólnie rozbudowane ciało ale najbardziej zależy mi na brzuchu.
W domu oprócz maty do ćwiczeń, posiadam drążek i małe gryfy z ciezarkami.
Zmieniony przez - Szkolodenbraum w dniu 2016-02-23 21:45:59