"mam na celu osiagniecie (spalenie tkanki tluszczowej przerabiajac ja na miesnie) i spadek masy."
tkanki tlooszczowej nie przerobisz na miesnie! wpierw ja spal, potem boodooj
"co do aerobow to czy moze to byc np. jazda na rowerze ? "
jak nabardziej; stale
tempo z tetnem 60-70%hr max przez min. 30 min. /optymalnie 45-60min/
"a co do preparatow to tak wybralem (słyszalem ze hi tec jest skuteczny ?) "
to, co wybrales...heh... ich skootecznosc... hca moze pomooc przy spozywaniu doozej ilosci ww, high energy moze jedynie zwiekszac ilosc energii w czasie treningu, zas bcaa /amino anabol/ ochronia twoje miesnie przed katabolizmem... i tyle
"ale moze zaproponujesz cos innego. "
czytaj - dowiesz sie nizej co wpierw zaproponooje
"cwicze 4 razy w tyg.
pon. wtor. sro. czw. wekend wolny moze wtedy aeroby ?"
aeroby min.3-4 razy w tygodniu... wiec weekendu tobie nie starczy ;)
rano na czczo badz po treningu silowym
"obecnie "jem" terma pro ale nie widze efektow chudniecia jedyny efekt na mine to pocenie sie niemilosierne nawet po wejsciu po schodach oraz znaczny wzrost sily i zmniejszenie sie apetytu !;) "
skoro jeszcz eca, ktoore wg ciebie nie dziala to: 1.faktycznie nie dziala 2. masz spore bledy w diecie 3.w/w przez ciebie srodki nie beda/nie sa lepsze od niego
"co do djety to jeszcze jej nie mam ale napisze a wy ja ocenicie ! "
jeszcze jej nie masz.... wybacz...to jak w takim razie maja dzialac na ciebie soople, skoro nie spelniasz 2 podstawowych waroonkoow: dieta + aeroby??
"kieruje sie na taka aby minimalnie ograniczyc weglowodany !"
przy redookcji zmniejsz ww do 3-4g/kg
powinno byc dobrze
artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~
Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-10-10 09:03:43