Suma dobowa
2 102 KCAL
153 g BIAŁKO
269 g WĘGLOWODANY
46 g TŁUSZCZE
Wskaźnik BMR:1751 kcal
Aby utrzymać wagę:3020 kcal
15% białka: 453 kcal = 113 g
55% węglowodanów: 1661 kcal = 415 g
30% tłuszczu: 906 kcal = 101 g
Znaczne braki w węglowodanach i tłuszczach
Zmieniony przez - Kefu w dniu 2016-04-01 12:17:13