...
Witam wszystkich bardzo serdecznie. Swoją przygodę z odchudzaniem i siłownią zacząłem 4 stycznia, ważyłem wtedy 95 kg przy wzroście 185, dzisiaj waże 77kg, mam jeszcze troche tłuszczu w dolnej części brzucha, jak sie jej pozbyć? 3x w tygodniu (wt, czw, sob) robie interwały, a w poniedziałek, środe, piątek chodze na siłownie. Oprócz tego zacząłem codziennie od 1 kwietnia robić A6W na brzuch, narazie daje rade, choć podobno jest bardzo ciężko. Na siłowni robię głównie ręce oraz klate i plecy. Jeśli chodzi o odżywianie się, jem 5 posiłków dziennie co 2-3h, do tej pory starałem się jeść mało, ale postanowiłem teraz jeść na mase(jak najwięcej białka), co o tym myślicie? Jestem po 1 cyklu kreatyny (40dni) za tydzień mam zamiar zacząć 2 cykl. Planuje w przyszłości kupić blender i robić koktajle białkowe (55g białka). Ogólnie co byście na moim miejscu robili/zmienili? Jakieś suplementy dodatkowe nie za drogie? Proszę o odpowiedź, dzięki i pozdrawiam!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Suplementów Ci nie potrzeba tylko sensownego i przemyślanego jedzenia. A właśnie ten tłuszcz na dole brzucha jest najbardziej oporny więc trzeba porządnie przysiąść do diety.
Poza tym treningu typu A6W nic nie dadzą.
Poza tym treningu typu A6W nic nie dadzą.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
W takim razie co na brzuch? A6W jest podobno dobre... A Ty czemu tak sądzisz, że jednak nic nie daje?
...
Napisał(a)
Od tego aby mięśnie brzucha były widoczne jest niski poziom tłuszczu. A mięśnie brzucha trzeba trenować jak każde inne muszą mieć czas na regenerację.
A to, że będziesz robił wiele brzuszków czy ogólnie ćwiczeń na brzuch nie znaczy, że brzuch się poprawi.
A to, że będziesz robił wiele brzuszków czy ogólnie ćwiczeń na brzuch nie znaczy, że brzuch się poprawi.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły