Jestem podczas redukcji , tłuszcze jakie uzywam do uzupełnienia diety to
olej lniany
oliwa z oliwek
masło extra 82%
siemię lniane
waze okolo 95 kilo a dziennie spozywam okolo 100- 110 g tłuszczy z wyzej wymienionych produktow
pytanie brzmi czy jest sens dokupywania olej kokosowego jako uzupelnie dziennego zapotrzebowania na tłuszcz podczas redukcji , po za tym wiele czytalem z roznych artykułów ze olej kokosowy promuje uttrate tkanki tłuszczowej czy moze ktos to potwierdzić ze faktycznie tak jest czy to tylko chwyty marketnigowe ?? pamietajac o wszytkich zasdach podczas redukcji jak ujemny bilnas kaloryczny itd itp