Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
60
Dobrze, więc wyliczyłem że będzie to jakieś 2500kcal,a teraz moje pytanie - jeśli chcę chudnąć to ile z tych 2500 powinienem uciąć żeby powoli tracić tłuszcz nie odbijając się na zdrowiu czy też nie tracąc jedynie wody
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
60
3 razy w tygodniu Muay Thai - można powiedzieć że rozbudowane cardio, trwa półtora godziny, a kolejne trzy to kalistenika : rozgrzewka, 5 serii pompek, dipów i podciągnieć i pół godziny rowerka w tempie 20km/h