...
Napisał(a)
Witam, mam 180cm wzrostu, ważę 78,3kg. Potrzebuje zredukować do jakichś 73kg(Jutro wrzucę swoje foto),moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi około 3000kcal więc dietę ustawiłem na 2000kcal, 55% węgle,35% białka i 10% tłuszcze. Trening 4 razy w tygodniu push pull i ewentualnie raz w tyg cardio/brzuch. Pomimo tak dużego deficytu kalorycznego waga stoi w miejscu, a nawet nieznacznie wzrasta, co może być tego przyczyną?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Możliwe ,że za duży deficyt ustawiłeś.
Jak długo jesteś na tej diecie?
Wstaw dietę wg wskazówek,wtedy ocenimy i ewentualnie poprawimy
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Jak długo jesteś na tej diecie?
Wstaw dietę wg wskazówek,wtedy ocenimy i ewentualnie poprawimy
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Wcześniej byłem ze 3 miesiące na niej, miesiąc luzu i teraz znowu jestem od miesiąca. Tą dietę wrzucę także jutro (ps. Nie może być po prostu ss z myfitnesspal?)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Może masz słaby metabolizm? Polecam 5fit energy + l-karnityna. Ja biorę na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. Oczywiście to tylko wspomaga, trzeba ćwiczyć i zdrowo jeść!
...
Napisał(a)
l-karnityna nie działa
gdzie ta dieta ?
gdzie ta dieta ?
Polecane artykuły