Dostałem taki plan treningowy na siłowni i chciałem zapytać czy jest dobry:
Dzien 1
A1 Przysiad 5x12
A2 Wykroki 5x10
B Wiosłowanie nachwytem 4x12
C Wyciskanie leżąc 3x10
D1 Wyciskanie francuskie 3x15
D2 Uginanie ramion ze sztangielkami 3x15
Dzień 2
A1 Podciąganie na drążku 5x12
A2 Wiosłowanie podchwytem 5x12
B Martwy ciąg 5x12
C1 Wyciskanie na skosie górnym 3x12
C2 Wyciskanie na skosie dolnym 3x12
D Wyciskanie sztangielek siedząc 3x15