Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)
Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)
Pracuję na 3 zmiany po 8h. Są to nieregularne zmiany. Nocki mam bardzoo żadko. Najczęściej na 7:30-15:30 lub 14:00-22:00, przerwa kiedy chcę. Trenuję: (bieganie co drugi dzien wieczorem, siłownia popołudniu po pracy w dni kiedy nie biegam)
Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie
Bieganie co drugi dzień, siłownia w dni w których nie biegam
Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)
brak wcześniejszych diet (sposób żywienia opisałem wyżej)
Stosowana lub planowana suplementacja
stan zdrowia raczej dobry (dziś byłem na ogólnych badaniach krwi + wszystkie wątrobowe i poziom testosteronu) jutro będe miał wyniki