2. WAGA: 99
3. WZROST: 176
4. WYMIARY: nie znam, sugeruje sie lustrem.
-biceps: 46,5
-klatka: 125
-udo: 65
-talia: 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: teraz po długiej przerwie to 1,5 roku wczesniej kilka lat, z krótszymi bądz dłuzszymi przerwami.
6. DIETA: tak.
-białko: 3 g
-węglowodany: 4
-tłuszcz: 1g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys było kilka, srodki to meta, enen, prop, tren A, vino, clen
8. TRENING: split
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
od 11 miesiec cały czas ON
11. POZIOM BF%: nie wiem, mysle ze około 15%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA: scolioza, wiec mam ograniczone ciezary w cwiczeniach obciązających kregosłup.
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: normalnie jest.
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120 serie
-martwy ciąg: 120 serie
-przysiad: 110 serie
1-8 meta 40mg ed
1-8 susta 250mg e3d
8-21 susta 375mg e3d
15-23wino 50mg ed
23-28 susta 250mg e7d (most)
28-42 prop 150mg e2d
28-40 npp 100mg e2d
28-40 tren a 100mge2d
to taki przyblizony cykl ktorym jechałem od maja zeszłego roku do teraz, dodatkowo od 4 miesiecy leci T3 40mcg.
od tygodnia jestem na VLCD gdzie lece tak:
1-? prop 50mg e2d
1-? tren a 100mg e2d
1-? T3 75 mcg
moje pytanie dodyczy propozycji kolejnego cyklu na mase na który chce wejsc za 6 może 8 tyg, zaleznie od wyników na teraz niejszej redukcji.
obmysliłem cos takiego, który bedzie lepszy? dawek nie podaje na razie bo jeszcze mam czas na przy,myslenie tego.
1-30 enen
1-28 deca
1-4 antek
5-10 tren a
11-15 antek
16-22 tren a
czyli antek przeplatam z trenen przez cały czas, w tle leci testo z deka i tak ciągne ile dam rady.
druga opcja:
1-30 enen
1-28 tren e
i do tego cylkicznie meta na przemian z NPP
lub jak ktos ma pomysł na inny cykl to z chceia wysłucham kazdej opini i uwagi, cel to solidna masa, prosze bez komentarz na temat diety bo mam swiadomosc ze to głównie ona sie liczy
pozdrawiam i zapraszam do rozmowy
życie jest za krótkie żeby byc małym
http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html