Z góry serdecznie dziękuję.
...
Napisał(a)
Witam, mam pytanie do osób doświadczonych w tematyce rzeźby. Otóż jestem byłym skoczkiem narciarskim. Ćwiczenia jakie całe życie wykonywałem opierały się na rozwoju brzucha oraz nóg (Przy masie 62 kg byłem w stanie zrobić do 10 przysiadów ze sztangą 130 kg) Jako, że karierę skoczka zakończyłem postanowiłem popracować teraz nad górną partią mięśni, a w szczególności nad klatką i rękami, gdyż nigdy ich nie trenowałem, ze względu na to, że wiązało się to z przyrostem masy. Moje pytanie brzmi w jaki sposób dopracować klatkę oraz ręce i czy wiąże się to z dużym przyrostem masy ciała ? Jaką dietę zastosować i czy konieczne jest suplementacja?... Mam 180cm wzrostu, obecnie ważę 80 kg, dodam swoje zdjęcie do rozeznania.
Z góry serdecznie dziękuję.
Z góry serdecznie dziękuję.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jak dołożysz mięśni to masa się zwiększy, nic z powietrza się nie bierze, suplementacja nie potrzebna na razie, mozesz np spróbować planu push pull nogi https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html w temacie masz np plan uper body 1 uper 2 i lower czyli jak masz dobre nogi to sobie robisz 2 x w tygodniu górę raz nogi, jeśli uważasz ze nogą już starczy możesz skupić się przez jakiś czas tylko na samej górze.
2
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ale nadal proponuję trenować całe ciało. Partie, które są lepiej rozwiniete traktuj po prostu mniejszą objętością.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły