Zmieniony przez - hypnotizegacek w dniu 2016-04-08 20:19:34
...
Napisał(a)
Cześć wszystkim, mam 21 lat, 64 kg i 180 cm wzrostu. Posiadam ławeczkę (obniżaną, podwyższaną), 2 hantle, długi gryf i mały gryf + 80 kg obciążenia. Potrzebuję solidnej rozpiski. Siedzę przy tym cały dzień i dalej nic nie wymyśliłem, potrzebuję pomocy. Z góry dzięki. Mateusz
Zmieniony przez - hypnotizegacek w dniu 2016-04-08 20:19:34
Zmieniony przez - hypnotizegacek w dniu 2016-04-08 20:19:34
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jak nie ma przeciwwskazań medycznych do treningu silowego to łap https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
...
Napisał(a)
Już się dzisiaj tego dużo oczytałem, i nic ;/ Potrzebuję tygodniowej rozpiski mam dużo czasu na ćwiczenia, Pomoże ktoś z rozpiską ?
...
Napisał(a)
Zajrzałes wgl do tego tematu? Masz tam rozpisane treningi na na długie miesiące
Co rozumiesz przez tygodniową rozpiskę?
Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2016-04-08 20:29:23
Co rozumiesz przez tygodniową rozpiskę?
Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2016-04-08 20:29:23
...
Napisał(a)
Tygodniowej rozpiski? Przecież masz rozpisane treningi w jakie dni co robić
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Sam nic nie wymyslaj, tylko korzystaj z gotowców. Możliwe, że na sfd niebawem pojawi się największy w PL internecie poradnik dla początkujących, który ukaże sie w kilku cześciach.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-04-09 10:46:10
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-04-09 10:46:10
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
[art] Brak równowagi mięśniowej jako częsta przyczyna kontuzji.
Następny temat
Interwały na masie
Polecane artykuły