Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
22
Biegam już od kilku lat lecz w tym roku chciałem zrobić pierwszy traz interwały w 4 strefie tętna bo do tej pory w tym sezonie biegałem tylko w 2 strefie. i klops mimo że wkładałem prawie maksimum wysiłku żeby podnieść tętno z trudem udało mi się chwilami osiągnąć 170 bpm średnie tętno interwału wysiłku wynosiło 165 bpm tempo było jak na mnie przyzwoite. wcześniej mi się to nie zdarzało
nie wiem z czego to wynika czy jestem przemęczony, a może wzrosła moja wydolność na tyle że powinienem skorygować strefy tętna
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
22
po prostu coraz trudniej mi wejść na wysokie tętno nawet przy szybkim biegu wahadlowym 10 x 10 m mam maksymalnie 173 bpm. Czy tętno progu mleczanowego spada przy oprawie formy- bo na podstawie testu na próg mleczanowy szacowałem strefy.
Szacuny
2102
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
Wartości które opisujesz 160-170 to nie jest niskie tętno tylko submaksymalne , w dodatku wraz z wytrenowaniem coraz trudniej osiągnąć te maksymalne wartości, wszystko jest prawidłowo.
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
22
do tej pory nawet powyżej 180 przy biegu na 3 km w tamtym roku jak szacowałem 4 strefę to powinna być 173-179 a w tym roku ciężko mi wskoczyć powyżej 170- I nie wiem czy może znaczna poprawa, albo jakieś przemęczenie.