Piszę tu ponieważ nie jestem pewien co do swojego treningu . Przez ok. 5 lat trenowałem sporty walk (zapasy) w tym czasie byłem w bardzo dobrej formie fizycznej , potem miałem przerwę przez ok. 2,5 roku i od 4 miesięcy ćwiczę na siłowni . Sporą wagę przykładam do aerobów ponieważ przez ten czas zdążyłem trochę obrosnąć w niechciane kilogramy ... Zastanawiam się nad suplementacją ale nie jestem pewien czy to na tę chwilę dobry pomysł ? , jeśli tak to co byście polecali ? . Zależy mi głównie na wyrzeźbionej szczupłej sylwetce .
Wzrost: 181cm
Waga: 92kg
Obwód pasa : 95cm