„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Plan nadaje się dla bardziej zaawansowanych osób. Ty masz niedowagę, także skupiłbym sie na samych podstawowych ćwiczeniach i trenował każdą partie przynajmniej 2 razy w tygodniu. Poczytaj o push/pull czy góra/dół. Ewentualnie weż gotowca 5 x 5 Bill Starra.
...
Napisał(a)
Rozumiem.
W takim razie już poprawiam dietkę :)
Dodam ćwiczenia o których pisaliście.
A jak teraz poprawić te serie i powtórzenia?
Ile robić serii i powtórzeń ?
Jak z ciężarem ?
W takim razie już poprawiam dietkę :)
Dodam ćwiczenia o których pisaliście.
A jak teraz poprawić te serie i powtórzenia?
Ile robić serii i powtórzeń ?
Jak z ciężarem ?
Polecane artykuły